FIVE vous propose un programme d’entrainement pour la course en altitude dans les Alpes.
Semaine type dans les Alpes suisse ou française en appartement familial 4 personnes, aéroport le plus proche Genève, prise en charge et transferts depuis l’aéroport compris.
Samedi : arrivée transfert depuis l’aéroport, installation
Dimanche: 1 Séance course allure moyenne 2h (70% VMA) afin de prendre les marques sur la station, les sentiers, le village et la situation de l’appartement.
Lundi : 2 séances. Matin sortie VTT 2h, après -midi travail technique de la descente 2h
Mardi : 2 séances. Matin travail intervalles 2h, après-midi travail endurance force 2h
Mercredi : 1 séance sortie longue trail 4 à 5h (30kms) de nuit (frontale), après-midi relaxation histoire d’eau (centre nautique Châtel)
Jeudi : 1 séance course allure moyenne 2h (70% VMA), après-midi, programme établi en fonction du niveau de récupération des participants.
Vendredi : 1 séance sortie longue trail 4 ou 5h (30kms), après-midi visite locale
Samedi : Départ aéroport
Encadrement et performance training avec coach dédié, VTT fourni, parcours balisés et sentiers de montagne, tenue spécifique outdoor aux couleurs F\VE
Selon période, tarifs à partir de :
| nb participants | Tarif | Par personne |
| 1 | 1 490 € | 1 490 € |
| 2 | 1 780 € | 890 € |
| 3 | 2 070 € | 690 € |
| 4 | 2 360 € | 590€ |
* 10% de remise pour les membres Join Us
