Pourquoi faire du sport ?

C'est parfois difficile d'entendre à chaque coin de rue qu'il faut faire du sport... et pourtant. "Qui veut aller loin ménage sa monture" disait Racine... Alors, pourquoi faire du sport ?

Sans en faire des tonnes, pratiquer une activité physique, même minime, participe grandement à ton épanouissement physique (certes) et mental (encore parfois oublié). Que ce soit quelques minutes de marche, une séance de fitness, un trail, un marathon, une descente à skis… ses biens faits vont bien au-delà de l'idée de perte de poids ou de prise de muscles.

Pourquoi faire du sport ? Voici nos 5 bonnes raisons :

Meilleure santé physique garantie

D'abord, on prend soin de son corps. On réduit la pression artérielle et le risque de maladie cardiovasculaire. C'est aussi un moyen de renforcer ses os, ses articulations et ses muscles. On prévient les blessures et on renforce notre système immunitaire... Ce n'est tout de même pas rien ! Avec ceci on allie une bonne alimentation et le tour est joué ! Et on n'est pas les seuls à le dire...

Meilleure santé mentale

Ensuite, on pense à sa santé mentale. Le sport apporte calme et sérénité. Autrement dit, ton corps est un "temple" : un corps actif donne un esprit apaisé et une bonne santé mentale. C'est l'occasion pour chacun et chacune d'entre nous de couper court à nos pensées nocives, de lutter contre le stress... Celui du travail : un dossier important à rendre, un rendez-vous crucial, les collaborateurs pas toujours aidants ; celui du quotidien : les courses, les repas, les enfants à aller récupérer... STOP ! Allez marcher, allez courir, allez prendre une bouffée d'air et/ou une dose de vitamines ensoleillées (#Sportenpleinair). Ce ne peut-être qu'une demi heure, ce sera déjà énorme pour votre cerveau.

Meilleur sommeil

On se rend vite compte que notre sommeil est notre meilleur allié... Avec une séance de sport dans la journée, on assure à notre corps et notre tête un besoin de repos non-négociable. Pas besoin d'être dans l'excès mais dans la mesure où l'on s'est activé.e davantage, il nous sera nécessaire de laisser notre esprit en paix, en fermant les yeux. L'une des clé est aussi d'apprendre à se connaitre. Par exemple, pour certaines personnes il est recommandé de pratiquer plus tôt dans la journée tandis que d'autres ne sont pas impactées pas une pratique plus tardive, juste avant le coucher. Il a tout de même été prouvé que le sport améliore la qualité du sommeil profond (celui qui répare) notamment grâce aux hormones de bien-être sécrétées pendant l'activité. Alors, convaincu.e.s ?

Meilleure estime de soi

L'estime de soi dépend de la façon dont on se perçoit (spirituellement ou dans le miroir, concrètement). Comment tu t'imagines toi ? Qu'est-ce que tu aimerais être ? Prochainement on vous parlera du pouvoir de la visualisation. Le cerveau ne fait pas la différence entre ce que l'on imagine et la réalité. Par conséquent, dans la mesure où l'on est un minimum convaincu.e par ce que l'on veut, on peut l'avoir... C'est un mécanisme que l'on devrait tous intérioriser et véhiculer. Il n'est pas toujours simple de s'astreindre à une forme de routine aussi positive qu'elle soit. Cependant, projetons-nous plus loin que seulement à demain. Simplement et sans excès, à terme vous en ressentirez tout le positif et vous serez fier.e de vous (et c'est le plus important).

Meilleures relations

Pour terminer, chez Five, nous en sommes convaincus : le sport rassemble et consolide les relations humaines au plus haut point (#Team building). Dans le haut niveau ou en amateur, individuel ou en équipe, face à l'adversité, les personnes qui nous encadrent, nous soutiennent et nous suivent sont la clé du succès. "Seul on va plus vite mais Ensemble on va plus loin". C'est pourquoi, pour rencontrer des amis, des partenaires de jeu rien de tel que de faire du sport ensemble. Les tempéraments se révèlent : la solidarité malgré la compétition, l'abnégation malgré les difficultés, le fair-play et parfois un brin de folie sont des traits de caractère qui se partagent et se propagent. Nous apprendrons toujours davantage au contact d'autrui que seul dans son coin.

Prenez soin de vous, diffusons de bonnes ondes et n'oublions pas que le plus satisfaisant dans la vie, c'est de faire ce que les autres nous pensent incapables de réaliser.