Le développement personnel est un moyen de se comprendre et de comprendre les autres. C'est le processus qui consiste à explorer ses pensées, ses sentiments et ses actions afin de grandir en tant qu'individu. Le développement personnel a pris une place déterminante ces dernières années notamment dans l'activité professionnelle. En effet, bon nombre d'entre nous ressentent aujourd'hui le besoin de donner du sens à leurs activités au quotidien. Ce n'est pas simple et demande une certaine remise en question. Il faut savoir qui nous sommes aujourd'hui pour déterminer ce que nous voulons être demain.
Définir ces points repose sur une introspection qui peut parfois être effrayante. On plonge dans les méandres de nos pensées et on en découvre chaque jour davantage. C'est un processus qui se perpétue et aide à grandir au quotidien. Ainsi, il nous façonnera et nous apprendrons à en tirer les leçons utiles aux situations qui se présenteront.
Il existe de nombreux outils de développement personnel et professionnel : livres d'auto-assistance, séances de coaching, séminaires, articles comme celui-ci... Ce n'est pas toujours facile de savoir vers qui ou quoi se tourner.
Le développement personnel relève d'une étude menée sur nous-mêmes. En apprenant à se connaître et s'acceptant, on améliore la confiance en soi, notre rapport à nos expériences et nos relations. Par conséquent, un être humain qui connaît ses valeurs, ses vices et ses compétences est plus à même d'atteindre un but. Il va au bout des projets qu'il lance. Il est en capacité de prêter attention aux autres.
La communication est l'un des piliers du développement personnel. Mais comment bien communiquer ? En connaissant ce qui nous motive et en essayant de comprendre ce qui motive les autres, les canaux seront rarement brouillés !
Alors par où commencer son développement personnel ? Comment s'améliorer et exploiter tout son potentiel ?
Voici 5 clés utiles au développement personnel
La Liste
Rédigez la liste des changements que vous voulez voir dans votre vie (tiré de ce blog).
Ça ne semble pas grand-chose dit comme ça et pourtant... Verbaliser et mettre à plat des idées les rend concrètes à coup sûr. On augmente ainsi nos chances d'accomplissement ! Qu'il s'agisse du travail, de la famille, de la maison, du sport, des amis... tout ce qui peut être source d'insatisfaction se retrouve dans cette liste.
C'est un excellent point de départ pour améliorer sa situation, sa vie et diriger sa propre évolution !
Découvrez qui vous êtes grâce à l'Ennéagramme
La puissance de l'Enneagramme est indéniable. Sous les traits de 9 types de personnalité distincts, il permet à chaque individu de se comprendre et de comprendre les autres. Outre les tests que l'on trouve en ligne, la simple lecture des 9 profils permet de cerner lequel nous correspond le plus. Il ne tient qu'à nous de l'approfondir pour en savoir davantage sur nos motivations, nos comportements (positifs ou négatifs). En lisant les autres, on apprendra à mieux communiquer.
Marie-Claire Fagioli, experte ennéagramme et coach de vie, en parle très bien ici.
Cernez vos points forts avec le CliftonStrengths test
Oui, le nom est un peu lourd mais c'est un outil extraordinaire (testé et approuvé !). Il compte 34 thèmes, occupe 30 minutes et propose une analyse poussée de...nos POINTS FORTS ! Le principe : aider à les développer et arrêter de se concentrer sur "les points faibles" que la société nous fait remarquer. À l'issue du test, 5 compétences majeures sont mises en avant selon les réponses données. La description qui les accompagne est détaillée et permet de cerner nos qualités pour en faire des atouts précieux !
En savoir plus ici.
Mettez en place les 4 accords Toltèques
En psychologie, en développement personnel ou dans la culture du « mieux vivre », le livre du Chaman Don Miguel Ruiz est devenu incontournable. Il est publié en 1997 mais c’est avec l’intervention d’Oprah Winfrey (présentatrice américaine) en 2000 qu’il se fait connaître.
Les 4 accords Toltèques mettent en évidence les biais cognitifs des individus. Sans injonction, l’auteur propose des solutions qui fonctionnent pour plus d’une personne alors pourquoi pas nous ?
Il prône 4 « engagements » qui permettraient à tous les lecteurs de mieux vivre, mieux se comprendre et s’aimer :
- Que votre parole soit impeccable : Restez fidèle à votre pensée, intègre et ne pas utiliser la parole contre vous-même ou contre les autres.
- N’en faites jamais une affaire personnelle : Chacun à sa propre réalité et chacun agit ou parle en fonction de celle-ci. En gardant cela à l’esprit, vous vous éviterez de nombreuses souffrances.
- Ne faites aucune supposition : La communication est la base, on le disait plus haut. N’ayez pas peur de poser des questions et d’affirmer vos désirs. Exprimez-vous avec clarté, cela évitera de nombreux malentendus ou drames.
- Faites toujours de votre mieux : D’un instant à l’autre le « mieux » évolue. Peu importe ce qu’il se passe, faites de votre mieux. Cela vous permettra aussi de ne plus vous juger.
Prenez de bonnes habitudes
La routine fait toujours peur… Cependant, les habitudes ont une puissance insoupçonnée.
Une habitude est une façon de programmer son cerveau à agir en mode « pilote automatique ». Comme respirer, une action deviendra un réflexe (plus ou moins vital certes mais important pour votre confort ou bien-être). C’est ainsi que l’on se donne l’opportunité de contrôler certains actes bénéfiques à notre quotidien. Selon les études présentées par des écrivains experts en psychologie notamment, une action devient une habitude au bout de 21 jours de répétitions.
En conclusion, le développement personnel reste à travail de fond. C’est investissement à long terme qui vous permet chaque jour de constater l’amélioration de notre vie.
Alors, on se lance ?
"Je crois qu'on ne peut mieux vivre qu'en cherchant à devenir meilleur, ni plus agréablement qu'en ayant la pleine conscience de son amélioration" - Socrate